Как сесть на шпагат мужчинам в домашних
Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих
Лучшие советы от наших главных специалистов. Сказать, что растяжка пользуется вниманием у мужчин, значит, слукавить. Подозреваем, что многие даже понятия путают — разминки и растяжки, считая, что это одно и то же. А регулярно делают растяжку дома или в тренажёрном зале и вовсе единицы. А между тем стретчинг для мужчин важен не меньше, а, возможно, и больше, чем девушкам. Татьяна Марченко.
Хорошая гибкость — залог здоровья и красоты тела. Растяжка на шпагат уменьшает риск травм, помогает похудеть и улучшает женское здоровье. Кроме того — это просто красиво! Если вы мечтаете сесть на шпагат в домашних условиях, то смотрите нашу подборку лучших упражнений на растяжку на продольный и поперечный шпагат для разных уровней подготовки.
- Упражнения для начинающих
- Хорошая растяжка не только красиво смотрится со стороны.
- Для нашей тренировки будут нужны классная и удобная спортивная форма, коврик, кирпичики для йоги и две подушки. Если кубиков дома нет, их можно заменить, например, книгами или коробками.
- На продольный шпагат может сесть практически любой человек.
Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети. Когда мы говорим о хорошей растяжке, то подразумеваем способность легко и быстро сесть на шпагат.
